طهورا دختر ناز مامان وبابا

چرا پیاز بخوریم؟؟؟؟؟   به گفته يك كارشناس تغذيه، مصرف پياز علاوه بر نقش موثر در رشد و سلامت استخوان‌ها، مقابله با عفونت‌ها و سرطان‌ها، قند و كلسترول خون را نيز كاهش مي‌دهد. يوسف نقيايي در گفت‌وگو با ايسنا با بيان اين مطلب، افزود: پياز حاوي ويتامين c، كلسيم و فسفر به مقادير متوسط است كه مي‌تواند در رشد استخوان‌ها و سلامت آنها نقش موثري داشته باشد، پياز همچنين حاوي مقداري گوگرد است كه به كاهش عفونت‌ها كمك شاياني مي‌كند. وي با تاكيد بر مصرف پياز در وعده‌هاي غذايي، اظهار كرد: ميزان انرژي در پياز پايين و حدود 38 كيلو كالري در 100 گرم است. اين كارشناس تغذيه با اشار...

6 خواص گردو   1. محافظ قلب  گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3 ، اسید آلفا لینولنیک ، پتاسیم و ویتامین E است که بسیار در نگهداری از سلامت قلب موثر است.  امگا 3 از غلظت بالای کلسترول جلوگیری و فشار خون را کاهش می‌دهد  و به این وسیله از قلب محافظت می‌کند. پتاسیم از انقباض قلب جلوگیری کرده و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد. ویتامین E مانع بسته شدن شریان‌ها توسط پلاکت می‌شود.   2. بهبود عملکرد مغز اسیدهای چرب امگا 3 در گردو با قادر ساختن عملکرد ملایم سلول‌ها و عصب‌های مغز، به ارتقاء عملکرد مغز کمک می‌کند. بنابراین  برای تقویت حافظه ، فرایند تفکر و تمرکز...

  جملاتی که نباید به فرزندان گفت: پدر و مادر باید بکوشند عوض لقب منفی به کودک دادن، آن چیزی را که به واقع مورد نظرشان است، بر زبان بیاورند. آیا بچه کلا تنبل است؟ امکان دارد او امور روزانه اش را بدون یادآوری به اجرا در نیاورد. در این صورت والدین باید بچه را با روش جایزه دادن یا تبیه کردن، ملزم به انجام کارهای روزمره کنند. پدر و مادر باید بکوشند عوض لقب منفی به کودک دادن، آن چیزی را که به واقع مورد نظرشان است، بر زبان بیاورند. آیا بچه کلا تنبل است؟ امکان دارد او امور روزانه اش را بدون یادآوری به اجرا در نیاورد. در این صورت والدین باید بچه را با روش جایزه دادن یا تبیه کردن، ملزم به انجام کارهای روزمره کنند.   پدر ...

...

...

...

...

دانستنی های جالب برای نوجوانان و کودکان با موضوع میوه ها    سری دوم دانستنی های جالب وکوتاه را با موضوع ، خوراکی های مفید ( میوه ها) در ادامه بخوانید. این مطلب برای سنین اواخر دوره دبستان به بالا ( نوجوانان و بزرگسالان) مناسب است.         هلو در کشور چین؛ میوه هلو نشانه ی عمر زیاد و شانس خوب است. هلو ها از نظر ژنتیک با گل رز نسبت دارند! بهترین مزه هلو موقعی است که هم دمای اتاق باشد، نه سردتر و نه گرم تر!     آلو سیاه   آلوی سیاه  در تمام قاره های زمین، وجود دارد.     هنداونه هندوانه از نظر ژنتیک با خیار، ک...

12 مورد دانستنی غذایی برای کودکان مجموعه :  رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی چاقی کودکان در 20 ساله گذشته امری نگران‌کننده بوده است. چرا که همین کودکان چاق هستند که بزرگسالانی بیمار خواهند بود و جامعه‌ای بیمارتر را تشکیل می‌دهند* برای کودک خود قانون بگذارید.کودک باید سر ساعت مشخص غذا بخورد و غذای سالمی که شما برایش تهیه کرده‌اید مصرف کند. * او را از مضرات میان‌وعده‌های شیرین یا غذاهای چرب و شور مطلع کنید و کمتر او را به مکان‌هایی ببرید که این غذاها را آماده می‌کنند.   * مقدار زیادی غذای سالم مثل میوه و سبزیجات خام خوب شسته شده،کراکت‌های کم‌چرب‌،ماست و شیر برایش ته...